Een droomfiguur, snelheidsverhoging of gewichtsvermindering zijn enkele van de populaire doelen. De weg ernaartoe leidt door: voeding, lichamelijke activiteit en suppletie. Dankzij hen zullen we bereiken wat we willen.
De oosterse cultuur maakt duidelijk geen onderscheid tussen voedsel en medicijnen. Het voedsel dat aan het lichaam wordt geleverd, is bedoeld om in de basisbehoeften te voorzien. Er wordt aangenomen dat het tegelijkertijd specifieke processen moet ondersteunen, zoals de regeneratie van het lichaam na intensieve inspanning.
Immers, training zou moeten leiden tot de ontwikkeling van maximale fysieke vermogens die zich manifesteren door de piek van vorm. Daarnaast moeten we katabole processen voorkomen en anabole processen stimuleren.
Een dergelijke actie verhoogt het inspanningsvermogen van het lichaam zonder de negatieve effecten van fysieke activiteit. Dit alles laat zien hoe belangrijk het is om het leven van elke sportende persoon te voeden.
Dieet plan
Handelen zonder een duidelijk plan is fouten maken. Als we niet weten wat en hoe we moeten doen en wat de resultaten van onze inspanningen zullen zijn, hoe weten we dan dat we onze doelen hebben bereikt?
Dieet is 70% van het succes en we moeten eraan denken in elke fase van onze training. Daar zorgen we voor de meest noodzakelijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Het lichaam heeft ze nodig om te regenereren na de training, maar ook om te groeien en het lichaam gezond te houden.
Het komt voor dat we niet alle ingrediënten in de juiste hoeveelheid kunnen leveren. Dit betekent dat de tekortkomingen echt onze vorm en zelfs gezondheid aantasten.
Eventuele tekorten kunnen we eenvoudig aanvullen door geoptimaliseerde suppletie. Nuttige informatie over dit onderwerp is te vinden op https://www.trec.pl/.
Trainingsplan
Het dieet zelf is een zeer belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven. Training is een turboknop die de processen in het lichaam versnelt.
Hierdoor kunnen we veel snellere effecten verwachten in vergelijking met het gebruik van alleen het dieet.
Desalniettemin verstoort inspanning de structuur van de spieren en stimuleert het veel reacties. Hierdoor zijn we in staat om onze spiermassa te vergroten of lichaamsvet te verminderen.
Het trainingsplan moet worden aangepast aan onze huidige capaciteiten, leeftijd, eerdere activiteit, maar ook aan geslacht.
Op deze manier zijn we er zeker van dat we in de eerste plaats de uitdaging aankunnen, en ten tweede, het lichaam een bron van voedingsstoffen zal hebben tijdens verhoogde inspanning en regeneratie.
Aanvulling
De derde stap die de eerste twee aanvult, is suppletie. Voedingsstoffen verschillen in samenstelling en werking. Ongepast gebruik van voedingssupplementen zal niet de verwachte resultaten opleveren en komt neer op geldverspilling.
Daarom loont het de moeite om je avontuur met deze supplementen te beginnen in het gezelschap van een ervaren personal trainer of diëtist.
Ze bepalen de behoefte aan voedingsstoffen en eventuele tekorten die kunnen optreden ondanks het gebruik van een gevarieerde voeding.
Natuurlijk kunnen we deze taak zelf op ons nemen, maar het vereist tijd en een zekere mate van kennis. Als we vandaag met suppletie willen beginnen, is het de moeite waard om met iemand te praten die ervaring heeft op dit gebied.
De drie stappen naar sportsucces zijn voeding, training en suppletie. Al deze elementen kunnen niet het resultaat zijn van willekeurige beslissingen.
Als we echte resultaten willen, moeten we de zaak volledig professioneel benaderen, ook als we sport strikt als amateur beoefenen.
We gebruiken immers zand om een huis te bouwen, maar het is niet het dominante onderdeel van de hele constructie. Als dat zo was, zou het gebouw een sterkere windstoot niet hebben overleefd.
Het lichaam is ons thuis. We moeten ervoor zorgen dat alle ingrediënten in de juiste verhoudingen worden geserveerd. Op deze manier zullen we iets solide bouwen dat veel tegenslagen zal overwinnen. Zie jij jezelf erin?