Er komt veel bij u kijken als u zich voorbereidt op uw grote, op zichzelf staande tour.
Als de grote dag nadert, zorg er dan voor dat:
U hebt uw laatste aankopen van kleding en uitrusting gedaan.
Zorg ervoor dat alle reparaties en onderhoud, inclusief smering, worden uitgevoerd.
Een geldige creditcard is een goede back-up.
U heeft een extra bril of contactlenzen aangeschaft.
Vervolg uw training door in het weekend 50 tot 70 kilometer per dag te fietsen. (Je kunt ook 100 kilometer per dag proberen - als je op reis gaat die langer dan drie weken duurt.)
Zorg ervoor dat je al je apparatuur gebruikt en weet hoe het werkt. Maak alle definitieve instellingen voor de fiets.
Parkeer uw fietsen niet in de buurt van ramen, pompen of in de buurt van deuren.
Zoek naar sprongen en gevarieerd terrein door te proberen het type rit te simuleren waarmee je te maken krijgt, en maak ritten met volledig beladen rugzakken om te testen op een juiste gewichtsverdeling. Het is beter om problemen te ontdekken en op te lossen voordat u aan uw reis begint.
Houd u aan de verkeersregels en rijd veilig.
Gebruik geen koptelefoon tijdens het rijden. Bewust zijn van wat er om je heen gebeurt is erg belangrijk.
Tijdens het rijden moet een helm (ANSI en/of Snell goedgekeurd) gedragen worden.
Onderneem stappen om eventuele maandelijkse rekeningen te betalen die tijdens uw afwezigheid verschuldigd zijn.
Houd bij elke stop minimaal 4 meter van de weg. Als hier geen ruimte voor is, ga dan naar een veiliger plek.
Was de afwas op de camping of in de gootsteen. Was de afwas niet in het meer. Zeep mag nooit worden gebruikt in beekjes of meren.
Mensen verschillen in hun vermogen om zich aan hun lengte aan te passen. Een goede fysieke conditie hebben helpt.
Voordat je het startpunt verlaat, stuur je vrienden en familie een kopie van je reisschema samen met je aankomstdata.
De vuistregel met het weer is om je voor te bereiden op het ergste, maar ook op het beste te hopen.
Berijd een mountainbike om je zo goed mogelijk voor te bereiden op je reis. Als je geen mountainbike hebt en een fiets huurt voor de tour, rijd dan zoveel mogelijk op de racefiets voordat je aan de tour begint. Als er heuvels in de buurt zijn, zoek die dan op om je voor te bereiden op je wandelingen op de vele fietspaden.
Vanwege de verticale oriëntatie en de noodzaak om de voorband over ruw terrein te "springen", vereist mountainbiken iets meer kracht dan rijden op de weg. Het is verstandig om bovenlichaamswerk in uw trainingsprogramma op te nemen. Denk aan roei- of krachttraining.
Lees verder: Een fiets schilderen - wat voor te bereiden