De wervelkolom heeft 3 zeer belangrijke functies: het ondersteunt het lichaamsgewicht, zorgt voor flexibiliteit bij het bewegen, beschermt de zenuwvezels en creëert een beschermende omgeving voor het ruggenmerg. Het is de belangrijkste communicatieroute tussen de hersenen en de rest van het lichaam.
- Omdat het kraakbeen uitzet zonder hun eigen gewicht, kunnen astronauten die terugkeren uit de ruimte 4 tot 6 cm groter zijn dan toen ze de grond verlieten. De invloed van de zwaartekracht op kraakbeen is ook de oorzaak van menselijke krimp na de leeftijd van 40 jaar. Het betekent ook dat we 's ochtends langer zijn dan' s avonds vanwege de dagelijkse effecten van zwaarte op het lichaam.
- De eerste set halswervels (de halswervels in de nek) wordt de Atlas genoemd. Atlas is een personage uit de Griekse mythologie die, nadat ze een gevecht had verloren, in steen werd veranderd en het gewicht van de aarde en de hemel op haar schouders moest dragen.
- Vier op de vijf volwassenen zullen tijdens hun leven een of andere vorm van rugpijn ervaren. Rugpijn wordt beschouwd als de op één na meest voorkomende lokalisatie van ervaren pijn - hoofdpijn wordt als de eerste beschouwd.
- Giraffen en mensen hebben zeven halswervels.
- Als baby's hebben we 33 wervels, maar als volwassenen hebben we minder wervels. Wat gebeurt er met de rest? Vier van hen zullen samenkomen om ons stuitbeen te maken en vijf om de nok van het bekken te maken.
- De wervelkolom is zo flexibel dat hij zo ver kan buigen dat hij tweederde van een cirkel vormt.
- Auto-ongelukken zijn de meest voorkomende oorzaak van dwarslaesie.
- Soms kan rugpijn worden veroorzaakt door andere aandoeningen in het lichaam. Pijn in het midden van de rug die erger wordt na het eten kan een teken zijn van maagzweren. En als u ononderbroken rugpijn ervaart die uw lies bereikt, kan het zijn dat u nierstenen heeft.
- De wervelkolom is extreem sterk - hij is bestand tegen de druk van honderden kilo's.
- Wervelkolomaandoeningen zijn de grootste oorzaak van invaliditeit onder de beroepsbevolking.
- De helft van de werkende Amerikanen geeft toe dat ze elk jaar rugklachten hebben.
- Experts schatten dat maar liefst 80% van de bevolking ooit in zijn leven een rugprobleem krijgt.
- De meeste gevallen van rugpijn zijn mechanisch of anorganisch en worden niet veroorzaakt door ernstige medische aandoeningen zoals artritis, infecties, fracturen of kanker.
- Amerikanen geven elk jaar minstens $ 50 miljard uit aan rugpijn.
- Er zijn meer dan 120 spieren, 220 ligamenten en meer dan 100 gewrichten in de wervelkolom.
- Een kwart van de lengte van de wervelkolom bestaat uit kraakbeen.
- Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van werkloosheid. Rugpijn is zelfs de op één na meest voorkomende reden om naar de dokter te gaan in vergelijking met infecties van de bovenste luchtwegen.
- Rugpijn kan ook rechtstreeks het gevolg zijn van ziekten van de inwendige organen, zoals nierstenen, nierinfecties, bloedstolsels of botverlies.
- De rug is een complexe structuur van botten, gewrichten, banden en spieren.
- Hoewel sportblessures of ongelukken rugpijn kunnen veroorzaken, kunnen soms de eenvoudigste bewegingen - zoals het optillen van een potlood van de vloer - pijnlijk zijn. Bovendien kunnen artritis, een slechte houding, zwaarlijvigheid en mentale stress rugpijn veroorzaken.
Tips om terugkerende rugpijn te voorkomen.
Zorg voor een gezond dieet en gewicht.
Blijf onder toezicht van uw arts.
Vermijd langdurige inactiviteit of bedrust.
Voordat u met een oefening begint, zoals tuinieren, moet u zich opwarmen en strekken.
Zorg voor de juiste houding.
Draag comfortabele lage schoenen, niet met hakken.
Slaap op een medium stevige matras om eventuele kromming van de wervelkolom te minimaliseren.
Stoppen met roken. Het roken van tabak schaadt de bloedstroom, waardoor zuurstof en voedingsstoffen in de weefsels van de wervelkolom verloren gaan.