Het grootste obstakel voor constant reizen is familie - als je er een hebt, wil je waarschijnlijk dicht bij hen zijn, en reizen maakt het fysiek onmogelijk. Maar het op één na grootste probleem is voedsel: hoe eet je goed en duurzaam in een land waar McDonald's het populairste restaurant is.
1. Plan vooruit.
Vul je koffers met snacks zoals runderworst, noten en individuele pakjes pindakaas.
2. Zoek uit waar je heen gaat.
Als je in een nieuwe stad bent of onderweg bent, stop dan niet bij het eerste fastfood als je honger hebt. Gebruik apps zoals AroundME onderweg. Hiermee kunt u gezondere restaurantketens vinden.
3. Eet elke 2-3 uur.
Het hoeft niet veel te zijn - slechts een handvol noten of gedroogd fruit. Zo voorkom je dat je honger krijgt.
4. Oefen het principe van "één en klaar".
Je kunt tijdens het reizen je dieet bedriegen, maar ontbijt, lunch en diner hoeven niet perfect te zijn. Kies dagelijks een calorierijk product, zoals ijs van de lokale zuivelfabriek als toetje. Eet, geniet en ga dan verder.
5. Drink meer water.
Neem altijd een waterfles mee en drink elk uur ongeveer 150 ml om uitdroging te voorkomen.